Myopia, her weha wekî nêzîkatiyê tête vegotin, rewşek vîzyonek refraksiyonê ye ku dema dîtina tiştên distiran tê dîtin, dema ku nêzê vîzyonê zelal dimîne. Wekî ku yek ji kêmasiyên herî berbiçav ên gerdûnî, Myopia li ser hemî komên temenî li ser kesan bandor dike. Bêhna wê rabû, nemaze di nav gelên ciwan de, ku ew her ku diçe girîng e ku sedemên xweyên potansiyel, bandorên potansiyel, û stratejiyên pêşîlêgirtinê bandor bikin.
1.Ti Myopia ye?
Myopia, bi gelemperî wekî nêzîkatiyê tê zanîn, xeletiyek refrekirî ye ku tê de çirûskek dirêjtir e an korna zêde tê qewirandin. Ev guhertina anatomîkî dibe sedema ronahiya hatina ku li pêşiya retînê balê bikişîne, li pêşberî wê, di encamê de dîtina blurmed ji bo tiştên dûr û dûr.
Myopia bi gelemperî li ser bingeha asta xeletiya Refractive tête categorîzekirin:
1) Low Myopia:Formek nermîn a nêzîkbûna bi dermanê kêmtir ji -3.00 diopter.
2) Myopia Moderate:Asta Myopia ya Myopia ya ku di navbera -3.00 û -6.00 de difroşe.
3) Myopia bilind:Formek giran a Myopia bi dermanek ji -6.00-ê pirtir e, bi gelemperî bi xetereya bilind a pêşkeftina tevliheviyên okulî yên cidî yên wekî veqetandina retînal, glaukoma, an dejenerasyona makular ya myopîk.
2.causes of Myopia
Myopia rewşek pirfiterial e ku ji hêla pêşgotina genetîkî, dorpêçên jîngehê, û tevgerên jiyanê ve bandor dibe. Faktorên Tevkariyê yên Keyîn li jêr têne destnîşan kirin:
Faktorên genetîkî
Dîrokek malbatî ya Myopia bi girîngî şêwazek kesek pêşve diçe rewşa şertê. Zarokên ku bi yek an dêûbav ji Myopia re bandor bûne xeterek girîng a ku ezmûna vê refrekirî ye, di bin bandora hereditaryê ya bihêz a bêserûberiyê de ye.
Faktorên jîngehê
1) Li nêzîkê xebatê dirêj kir:Têkçûna domdar di çalakiyên ku balê dikişîne, wek xwendin, nivîsandin, nivîsandin, an karanîna dîjîtal, hişkek girîng li ser çavan ferz dike û ji bo Myopia hate nasîn.
2) DESTPKA DERBAS DIKARIN:Demek sînorkirî li derve, nemaze di hawîrdorên bi ronahiya xwezayî de derbas kir, bi zêdebûna zêdebûna zêdebûna Myopia, nemaze li nifûsa zaroktî. Têgihiştina ronahiya xwezayî tê bawer kirin ku di rêzikkirina mezinbûna okular de rolek parastinê dilîze û pêşî li dirêjkirina axa zêde ya zêde digire.
Adetên jîngehê
Jiyanên nûjen ên ku ji hêla xuyangkirina ekrana dirêjkirî ve, çalakiya laşî kêm kirin, û wextê hindiktirîn li derve derbas kirin beşdarî pêşkeftin û pêşkeftina Myopia bûn. Van behreyan ji stresê dîtbarî aciz dikin û ji bo domandina tenduristiya çavê çêtirîn şert û mercên nediyar pêşve diçin.
3.SYMPTOMS yên Myopia
Mînakên klînîkî yên Myopia bi gelemperî tê de:
1) Vîzyona Blurred li dûrbûnê:Di dîtina tiştan de zelal li dûrên dûr di dûr de dema ku nêzê vîzyonê bê bandor dimîne.
2) Pirtûka Pirtûka an Teybetmendiyê:Tenduristek ku di hewildanek de ji bo baştirkirina balê bikişîne li ser tiştên dûr, an jî ceribandina çavan ji karên dîtbarî yên dirêjtir.
3) serêş:Bi gelemperî ji hêla tîrêjê ve girêdayî ye ku bi baldarî li ser tiştên dûr û dirêj ji bo demên dirêj ve girêdayî ye.
4) Zêdetir bi karên dîtbar re zêde kirin:Pêdivî ye ku meriv nêzê televîzyonê rûne an jî materyalên xwendinê li dûrbûna kêmkirî bigire da ku bi zelalî bibîne.
Ger hûn an zarokê we ji van nîşanan re biceribînin, pêdivî ye ku ezmûnek çavê berfireh ji pîşeyî lênêrîna kalîte ji bo tespîta rastîn û tedbîrên rastîn ên rastîn bigerin.
4.imact of Myopia
Myopia dikare bi girîngî li ser kalîteya jiyanê bandor bike, nemaze dema ku nesekinî. Ji derveyî tengasiya Vîzyona Blurred, Myopia bilind dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiya cidî, di nav de:
1) Dabeşkirina Retinal:Retina dibe ku ji pişta çavan vekişîne, heke tavilê nayê dermankirin zirara vîzyonê.
2) glaucoma:Zexta çavê bilind di çavên myopîk de xetera zirara nervê ya optîkî zêde dike.
3) Dejenerasyona Macular Myopic:Dirêjkirina dirêjkirina retina dikare bibe sedema zirarên macular û xirabûna vîzyonê.
5.Pêrkirin û rêveberiya Myopia
Her çend pêşbîniya genetîkî ya Myopia nayê guheztin, stratejiyên cûda yên delîlan dikarin alîkariyê bikin ku pêşî li destpêka an pêşkeftina xwe hêdî bikin. Van nêzîkatiyan li ser guhartinên jiyanê, sererastkirinên jîngehê, û tespîtkirina zûtir balê dikişînin:
1) Wextê li derveyî xwe zêde kir
Lêkolîn pêşniyar dike ku xuyangkirina ronahiya xwezayî rolek parastinê ya girîng li dijî pêşkeftin û pêşkeftina Myopia dilîze. Zarokên teşwîq dikin ku bi kêmî ve du demjimêran derbas bikin roj li derve dikarin alîkar bibin alîkar ku mezinbûna okular û rîska Myopia kêm bikin.
2) Rêvebirê 20-20-20-ê bicîh bînin
Ji bo kêmkirina tîrêja çavan a ku ji demjimêr 20-20-20-ê, rêziknameya 20-20-20-ê bicîh bikin: her 20 hûrdeman, veqetînek 20-duyemîn hildin da ku bi kêmî ve 20 lingên dûr bixin. Ev pratîka hêsan alîkariya cerdevaniyê dikemasûlkeyan dike û pêşî li lêdana zêde digire.
3) Wexta Screen
Bikaranîna zêde ya amûrên dîjîtal, nemaze di zarokan de, bi pêşkeftina Myopia re têkildar e. Activitiesalakiyên alternatîf, wek werzîşên derveyî, hogir, an lêgerîna xwezayê, ji bo kêmkirina baweriyê li ser karên nêzîk-fokus.
4) Conditionsertên ronahiyê xweştir bikin
Piştrast bike ku hemî peywirên dîtbarî, tevî xwendin, nivîsandin, û karanîna ekranê, di hawîrdorên xweş-ronahiyê de têne kirin. Ronahiya rastîn zirara dîtbarî ya nediyar kêm dike û tenduristiya çavê çêtir pêşve dike.
5) Ezmûnên çavê birêkûpêk ên birêkûpêk bicîh bikin
Ezmûnên çavê berfireh ên berbiçav ji bo tespîtkirina demdirêj û destwerdana demdirêj di birêvebirina Myopia de krîtîk in. Kontrolên birêkûpêk bi taybetî ji bo zarok û kesayetiyên bi dîroka malbatê ya Myopia re girîng in, ku tedbîrên rastîn ên rastîn û çavdêriya pêşkeftinê pêk tîne.
6.Myopia di temenê dîjîtal de
Rakirina amûrên dîjîtal ji jiyana me re hêsantir peyda kiriye lê di heman demê de ji bo zêdebûna dozên Myopia gerdûnî jî beşdar bû. Wekî tê zanîn "Strana Dîjîtal" an "Syndroma Vision Computer", Bikaranîna ekranê dirêjkirî dikare nîşanên nêzîk ên nêzîk derxîne.
Stratejiyên ji bo kêmkirina çavê dîjîtal
Ji bo ku bandorên neyînî yên karanîna ekranê dirêjkirî bikin û xetera pêşkeftina Myopia kêm bikin, pratîkên jêrîn têne pêşniyar kirin:
1) Brightness Screenpt:Brightness of the ekranên dîjîtal bicîh bikin ku li odeyê ronahiya hawîrdorê li hev bikin. Ev kêmtirîn glare dike û pêşî li tîrêja çavan digire ku ji ber nakokiyek zêde.
2) Dûrbûna dîtina rast biparêze:Piştrast bike ku ekranên li ser dûrek guncan, bi gelemperî li dora dirêjahiya destan, ji bo kêmkirina tîrêjê okular. Wekî din, divê ekran hinekî li jêr asta çavan were danîn da ku xêzek xwezayî ya çavan teşwîq bike.
3) Pratîka birêkûpêk a birêkûpêk:Blindkirina dubare pêdivî ye ku çavan bi çavan bigire û bi karanîna ekranê ya dirêjkirî ve girêdayî ye. Biceribînin ku bi hişmendî û bi rêkûpêk blink bikin da ku hilberîna fîlimê ya tendurist a tendurist pêşve bixin.
Bi navgîniya van tedbîrên pêşîlêgirtinê di nav rêgezên rojane de, kes dikarin bandora çavê dîjîtal kêm bikin û alîkariya çavên xwe ji bandorên berbiçav ên berfirehkirina ekranê dirêjkirî kêm bikin.
7.Concîs
Myopia fikariyek gerdûnî ya mezin e, lê bi zanebûn û pîvanên proaktîf, ew dikare bi bandor were rêvebirin. Ka bi şêwaza jiyanê, lensên rastgir, an vebijarkên dermankirinê yên pêşkeftî, parastina vîzyona tendurist di nav xwe de derbas dibe.
At Optîk îdeal, em ji pêşkêşkarê lensê bêtir in - em hevkarê we di lênêrîna çavan de ne. Todayro bi me re têkilî daynin da ku rêjeya me ya çareseriyên Myopia lêkolîn bikin û gava yekem gav bavêjin ji bo we û malbata we.
Demjimêra paşîn: Dec-18-2024