Dema rojê ya "Xiao Xue" (Berfa Biçûk) derbas bû, û hewa li seranserê welêt sartir dibe. Gelek kesan berê cil û bergên xwe yên payîzê, çakêtên xwe yên xwar û qapûtên giran li xwe kirine, ji bo ku germ bimînin xwe hişk li xwe kirine.
Lê divê em çavên xwe ji bîr nekin. Çav li bedena me ya herî xeternak e - ew nikarin li ber sermayê, ziwabûnê, an westandinê bisekinin.
01 Ma Myopia Di Zivistanê de Zêdetir e?
1.Close-up Use of Eyes
Di zivistana sar de, em bêtir wextê xwe li hundur, bi dîtin û dûrbûna kêm derbas dikin. Çavên me bi domdarî di rewşek nêzîk-fokusê de ne, zorê li masûlkeyên cil û berg dike, westandina çavan hêsantir dike.
2.Ronahiya Kêm
Rojên zivistanê kurttir in, û zû tarî dibe. Kêmbûna ronahiya rojê tê wateya kêmbûna asta ronahiya xwezayî di êvarê de, ku dikare bandorê li xwendin û nivîsandinê bike. Ronahiya rast pêdivî ye.
3.Xetereyên dûmanê
Zivistan demsalek e ku bi pileya dûmanê zêde ye. Toz, asîd, alkalis û duoksîta sulfur di hewayê de dikarin çavan aciz bikin, bibe sedema ziwabûn û avdanê, çavan hêniktir bikin.
4.Kêmkirina Çalakiyên Derveyî
Digel ku kêmtir wext li derve derbas dibe, li gorî demsalên din kêmtir werzîş heye, gera xwînê hêdî dibe û oksîjen û xwîna çavan kêm dibe, ku dibe sedema bêtir westandina çavan.
02 Serişteyên Lênêrîna Çavên Zivistanê
1.Hewayê şil bihêle
Hewa zivistanê bi gelemperî zuwa ye, nemaze digel pergalên germkirinê yên hundurîn. Ev dikare evaporkirina hêsiran zûtir bike, ku bibe sedema hişkbûna çavan. Bi kar anîna humidifier dikare bibe alîkar ku şilbûna hewayê bimîne. Danîna tasek av li jûreyê jî dikare şilbûnê baştir bike.
2. Zêdetir Bişkînin, Çavên Xwe Bêhna Xwe Bidin, û Biceribînin
Li hawîrdorên zuwa, mirov meyl dikin ku kêmtir bibiriqin, nemaze dema ku ji bo demên dirêj li ekranan dinêrin. Biriqdan alîkarîya şilbûna çavan dike, ji ber vê yekê hewildanek bi zanebûn bikin ku hûn bêtir bibiriqin, û her 20 hûrdeman, 10 çirkeyan li tiştekî dûr binihêrin da ku çavên xwe bihêlin.
Di heman demê de, her roj bi kêmî ve 2 demjimêran çalakiya li derve armanc bikin. Werzîş dibe alîkar ku metabolîzma we zêde bike û tenduristiya çavan piştgirî bike.
3.Çavên xwe ji bayê sar biparêzin
Bayê zivistanê dikare çavan aciz bike, bibe sedema hêstiran an nerehetiyê. Zêde girtina UV dikare bibe sedema iltîhaba çavan. Çavên xwe ji bayê sar û tîrêjên UV biparêzin.
4. Bi Tenduristî Bixwin û Bi Vîtamînan Bi Xwarin
Tenduristiya çavan jî bi xwarina rast ve girêdayî ye. Di zivistanê de, xwarinên bi vîtamîn A, C, û E dewlemend in, wek gêzer, goji berry, rûnê masî, û masî, ji bo ku alîkariya parastina dîtina xwe bikin.
Di serdemek ku myopia her ku diçe gelemperî dibe, parastina tenduristiya çav bi taybetî girîng bûye.
Çêkerê lensên optîkîIdeal Opticalçavên te diparêze
Dema şandinê: Dec-12-2024